Abban az esetben, ha hajlandóak vagyunk feladni rossz szokásainkat és van akaraterőnk, kipróbálhatjuk a böjtöt, de NE keverjük össze a valódi fogyókúrával.
A böjt nem fogyókúra. Néhány kilóval könnyebbek lehetünk ugyan a böjtölés után, de ha kizárólag fogyni szeretnénk, inkább táplálkozzunk egészségesen és mozogjunk. Az életmód váltást nem éppen böjttel érdemes kezdeni, sőt. A böjtölőknek számolniuk kell azzal, hogy gyors eredményt érhetnek el ugyan, de készüljenek fel: az eltávozott kilók nagy része a böjt után vissza fog térni.
A böjt nem fogyókúra. Néhány kilóval könnyebbek lehetünk ugyan a böjtölés után, de ha kizárólag fogyni szeretnénk, inkább táplálkozzunk egészségesen és mozogjunk. Az életmód váltást nem éppen böjttel érdemes kezdeni, sőt. A böjtölőknek számolniuk kell azzal, hogy gyors eredményt érhetnek el ugyan, de készüljenek fel: az eltávozott kilók nagy része a böjt után vissza fog térni.
A böjt csupán méregteleníti a szervezetet – és nem fogyókúra!
Jó pár kellemetlenség is kísérheti: kezdetben fejfájás, hányinger, ingerlékenység lehetnek a kísérő jelenségek (a hosszabb böjtöknél néhány nap alatt elmúlik).
Mindenkinek az egyéni döntése, hogy sanyargatni szeretné-e magát. Ma már létezik intelligensebb módja is a fogyásnak, mint a "koplalás". Erről bővebben írok a "MIÉRT nem sikerül Lefogynom?" c. könyvemben, mely INNEN – ingyenesen – letölthető.
Komoly kockázata van bizonyos böjttípusoknak, főleg betegségek esetén, ezért ha valamilyen egészségügyi problémánk van, mindenképpen kérjük előtte szakember segítségét. Ha az életmódváltást tervezgetjük és ezentúl egészségesen szeretnék táplálkozni, illetve mozogni/sportolni, akkor pedig mindenképpen vegyük igénybe egy wellness tanácsadó segítségét, aki tanácsokkal láthat el bennünket.
Ha kíváncsi vagy milyen az eredményes fogyókúra, akkor javaslom olvasd el a fent említett könyvemet, és íme néhány kezdeti jó tanács:
Alakformálás Alapelvei:
1. Ne könnyebbek akarjunk lenni!
2. Testzsír arányunk csökkentésére törekedjünk!
3. Étkezzünk rendszeresen, tervezetten!
4. Tartózkodjunk a szélsőséges fogyókúráktól!
5. Kerüljük el az üres kalóriákat, a junk food-okat.
6. Kerüljük az egyszerű szénhidrátok fogyasztását!
7. Fogyasszunk egészséges olajokat!
8. Az egészséges ételeket se vigyük túlzásba.
9. Táplálkozzunk kevesebb kalóriát fogyasztva!
10. Fogyasszunk étrendkiegészítőket a "diétás" szerek, élénkítők helyett!
11. Végezzünk zsírégető (aerob) testmozgást!
12. Az izomerősítést ne hanyagoljuk el!
Ez a cikkem a következő neves hírportálokon jelent már meg:
Ha még több fogyókúra tanácsot akarsz kapni, akkor iratkozz fel erről szóló HÍRLEVELEMRE!
Fogyókúra Klub: http://www.facebook.com/group.php?gid=110263949013054&ref=ts
FIGYELEM:
Ezt a cikket bárki felhasználhatja a honlapján vagy a blogján – egy feltétel mellett – abban
az esetben, ha szerzőként feltünteti a nevemet! Gerbovics Péter
az esetben, ha szerzőként feltünteti a nevemet! Gerbovics Péter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése